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哲学堂鍼灸院

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「貴族の美容食」と呼ばれた“クルミ”の美肌パワー!

こんにちは!

中野区、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。

 

自然からの贈り物として、

古くから人類に親しまれてきた 「 木の実( ナッツ )」 は、

いろいろな栄養素を豊富に含んだ植物性食品ですが、

中でも、

“ クルミ ” は、紀元前7000年前の古代ペルシャでも

食べられていたと言われるほど歴史が古く、

ヨーロッパでは、

「 貴族の美容食 」 と呼ばれ、薬効の高い食べ物

として知られているそうですひらめき電球

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そんなクルミの持つ、注目の効果は、

お肌の生まれ変わり( = ターンオーバー ) を

促進させる働きですビックリマーク

 

美肌にとって一番大切なのは、

なんといっても、ターンオーバーを活発にして、

常に、お肌を新しく元気な細胞に生まれ変わらせることです。

 

そのために必要なのは、

「 たんぱく質 」 「 血行の促進 」 「 代謝機能の活性化 」 なのですが、

クルミには、植物性の “ 良質なたんぱく質 ” をはじめ、

血行を良くする “α-リノレイン酸 ”

代謝を促進させる “ ビタミンB1.2 ” が

豊富に含まれているんですビックリマーク

 

さらに クルミ には、

“ ビタミンE ” などの抗酸化物質が、ナッツ類の中でも

とりわけ多く含まれているので、

お肌の細胞の老化を抑えるアンチエイジング効果が

優れているんですラブラブ

 

また、

コレステロール値や血圧を下げ、血液をサラサラにして、

神経細胞や脳機能を活性化させ、

お肌のシワ、たるみ、アンチエイジングに効果がある

“ オメガ3脂肪酸 ” が

ナッツ類の中でも一番多く含まれています音譜

 

こんなに素晴らしい効果のあるクルミですが、

100g 673 kcal もある高カロリー食品なので、

一日の目安を 25g ぐらい( 片手に軽くのる程度 )

が良いそうですよクローバーニコニコ

 

哲学堂鍼灸院  (定休日 木曜)
03-5942-9081

美容鍼の体験談は こちらダウン
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html

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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

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投稿日:
2015.07.22
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