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哲学堂鍼灸院

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夏だからなりやすい「足のむくみ」

こんにちは!

東京都中野区、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。

 

女性の悩みでよく聞く 「 足のむくみ 」 ですが、

寒いと冷えてむくみやすいけれど、

暑い夏は安心だと思っていませんか?

 

もちろん、

寒い冬場も、むくみには気を付けた方がよいのですが、

実は、暑い夏場こそ、

むくみ対策をしっかりとした方がいいんですビックリマーク
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なぜ、

夏は より、むくみやすいのか? というと、

気温が高くなることによって、

血管が膨張して、たくさんの血液 が 流れるようになると、

足へも たくさんの血液 が流入することによって、

足の水分量が増えてしまいます!

 

そこで、

しっかりと足を動かして、

心臓に血液を送り返せれば何も問題は無いのですが、

 

立ち仕事で、足の筋肉が緊張したままだったり、

逆に、

ずーっと座ったままの仕事で、

足の筋肉が全然使われなかったりすると、

足の循環が悪くなり、

血液 や リンパ などが心臓に戻りずらくなることで、

足に水分が溜まってしまい、

むくみやすくなってしまうのですあせる

 

さらに、

室内の冷房によって足が冷やされたり、

暑いからと、冷たい飲み物をたくさん飲んで、

身体を冷やしたり してしまう と 足の循環がさらに悪くなって、

むくみに拍車をかけてしまいます汗


その他にも、

暑くて 汗 を たくさんかく せいか、

味の濃い物や、塩分の高い物を食べたくなりますが、

塩分は水を抱え込んでしまうために、

摂り過ぎるとむくみを助長してしまうんです叫び

 

そういった訳で、

夏はより、むくみやすい季節なので、

 

足をなるべく冷やさないようにしたり、

締め付けのキツい服を着ないようにする他に、

 

足のストレッチ を こまめに してみたり、

塩分を控えるのはもちろん、

トマト や キュウリ など、

塩分の排出効果のある “ カリウム ” を多く含む

食材を積極的に摂り入れるのもいいですねクローバーニコニコ

 

哲学堂鍼灸院  (定休日 木曜)
03-5942-9081

美容鍼の体験談は こちらダウン
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html

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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

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投稿日:
2015.07.29
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