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高タンパク、低カロリーの「生ハム」は美容にも good !

こんにちは!

東京都中野区、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。

 

今日は、

8( は ) / 6( む ) の語呂合わせで

「 ハムの日 」 だそうです!

 

ハムとは、

豚肉を塩漬けして、乾燥や燻製などしたもので、

ヨーロッパでは、

豚肉の中でも、“ 豚の後肢 ” で作られたもののみを

ハムと言っているそうですひらめき電球

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そして、

ハム と 生ハム の違いは、

加熱処理をしているか、いないか の違いですが、

 

世界的には、どちらかというと、

加熱処理したハムよりも、生ハムの方が主流だそうで、

世界三大ハムと呼ばれる、

“ パルマハム ” “ ハモン・セラーノ ” “ 金華火腿( 金華ハム )”

も全て 生ハム なんです!

 

そんな 生ハム は、実は、

高タンパク、低カロリー食品なので、

美容にも良いんですビックリマーク

 

生ハム は、熟成させることによって、

普通の豚肉の30~50倍!も、アミノ酸が増えるので、

美肌作りに大切な、良質なたんぱく質を摂り入れられます音譜

 

さらに、生ハムには、

「 ビタミンB1、B6、B12、ナイアシン 」 などの、

美肌効果 と 疲労回復効果のあるビタミンB群が含まれ、

鉄分 や 亜鉛 など、

女性にうれしいミネラルも類も含まれていて good ラブラブ

 

但し、

生ハムは保存性を高めるために “ 塩分 ” が、

たくさん入っているので、

食べ過ぎには注意が必要ですあせる

 

そこで、

体外に塩分を排出する作用のある、

「 カリウム 」 と水分が多い、

メロン、キウイ、桃、洋ナシ などのフルーツ

と一緒に食べれば、

塩分の排出 と 美肌ビタミンの摂取 が 同時に出来て、

バッチリですね音譜ニコニコ
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美容鍼の体験談は こちらダウン
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html

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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

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投稿日:
2015.08.06
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