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旬の美容対決 さつまいも vs かぼちゃ

こんにちは!

哲学堂鍼灸院です。

 

 

秋になり、女性は、食欲の秋 と 美容 の間で

 

揺れ動いているのでしょうか?にひひ

 

 

スイーツにも使用される、旬の野菜と言えば、

 

さつまいも と かぼちゃ でしょうか?もみじ

 

 

どちらも、女性に人気だと思いますが、

 

 

どちらがより美容に良いのか?

 

 

ちょっと、比較してみました!

 

 

 

まず、気になるカロリーで言うと、

 

100gあたり  さつまいも  は  131kcal

          かぼちゃ   は  93kcal

 

と、かぼちゃ の方が低カロリーです。

 

 

次に、腸をキレイにしてくれる食物繊維ですが、

食物繊維の代表格と思われた、

 

  さつまいも は 100gあたり  3.8g  で

  かぼちゃ  は 100gあたり  4.1g  と

 

意外にも かぼちゃ に軍配が!

 

 

さらに、コラーゲンの形成を促したり、ニキビの予防や

 

傷跡の回復などにも効果がある、ビタミンC は、

 

100gあたり  さつまいも は 20mg 

          かぼちゃ  は 32mg  

 

と、これまた かぼちゃ の勝利。

 

そして、抗酸化作用が強く、皮膚や粘膜を保護してくれる

 

βカロテンが、 

 

100gあたり さつまいも は    27ug

         かぼちゃ  は  3900ug

 

と、圧倒的に かぼちゃ の勝利みたいです。

 

 

意外な結果で、ちょっと びっくりビックリマーク

 

 

かぼちゃ の力って、すごいんですね音譜

 

 

でも私は、個人的には さつまいも の味の方

 

が好きなんですけどねドキドキニコニコ

 

 

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只今、オータムキャンペーンを実施中です!!

 

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投稿日:
2014.10.11
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