美容鍼、肩こり、腰痛 中野で唯一! 日本美容鍼灸マッサージ協会、認定治療院

哲学堂鍼灸院

完全予約制
ご予約(当日予約可)は
TEL.03-5942-9081

無意識に呼吸してはもったいない!呼吸でも美活♪

こんにちは!

哲学堂鍼灸院です。

普段は意識をしないでしている事を、

改めて、意識しなおしてみると、新しい発見が

あったりします!

そこで、

今日は、呼吸 を取り上げてみたいと思いますひらめき電球


みなさんも、何気なく 呼吸 をしていると

思いますが・・・

呼吸 に関して、どんなイメージを持っていますかはてなマーク

人間にとっての 呼吸 は、吸い込んだ空気から、

酸素を吸収して、身体の隅々まで運び、

各細胞で酸素を使って生命活動に必要な

エネルギーを得ています。

また、呼吸 は、自律神経との関係が深く、

息を吸うときは、身体を緊張させる、 

交感神経 が活発になり、

息を吐くときは、身体をリラックスさせる、

副交感神経 が活発になります。

東洋医学では、お肌 は 肺 との関係が

深く、美肌には呼吸器を強くすることが大事

と言われていますビックリマーク

一日に 約 2万回 もの回数をする 呼吸 を

意識的にすることにより、ストレスを減らし、

美肌も手に入れてみませんか?ニコニコ

意識的な 呼吸法 といえば、ヨガが有名ですが、

ヨガに通わなくても、自宅で、

簡単に出来る 呼吸法 を紹介します!

まず、呼吸法で大事なことは、

息を吐いてから、吸う ビックリマーク ことですクローバー

普段の呼吸で、息を吐いたつもりでも、

実は、肺の中にはまだ、1500ml以上の

空気が残っています!

この、残った空気をなるべく吐き出してから、

息を吸うことで、より多くの 新鮮な空気 を

新たに取り入れる事かできるからです音譜

そして、ゆっくりと深く呼吸することによって、

脳の活動リズムがアルファ波などのリラックス

した状態になると、ハッピーホルモンと呼ばれる

セロトニン が分泌されます。

セロトニン はストレスや痛みを緩和し、

不安な気持ちを抑える働きがあるので、

筋肉の緊張がほぐれ、全身の血行が改善

されるので、美肌にも効果がありますラブラブ

そして呼吸法で大切なのは、上手にイメージを

描いて呼吸する事ですビックリマーク

例えば、若返り と 美肌 に効果がある、

ピンク呼吸法 リボン

やり方は

1.体内の毒素が外に出ていくイメージで息を吐く

2.目の前に ピンクの色 や 花 を

  イメージして息を吸います

3.ゆっくりと、静かに息を吐き出します

  この時に、しわ や シミ が消えるイメージをすると

  より効果的だそうです音譜

ピンク色は内分泌を盛んにする色と言われ、

心理的な興奮状態を落ち着かせ、緊張をほぐし、

女性ホルモンの働きを高めるそうですラブラブ

その他にも、

ブルーをイメージする ブルー呼吸法があり、

心身の沈静化に効果があり、

ストレスの解消に良いそうです!

今日から、朝起きた時や、夜寝る前に、

呼吸法で、リラックス & 美活 をしてみませんかビックリマークニコニコ

哲学堂鍼灸院クローバー

http://tetsugakudo.net/

03-5942-9081

美容鍼の体験談は こちらダウン

http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html

只今、オータムキャンペーンを実施中です

つやっ! ぷるっ!の 美容鍼60分コースが、

キャンペーン価格で、

通常 ¥12,000円 のところ、

大人気のヘッドマッサージがついて、初回限定で、

なんと、 ¥4,980円 !!

 

コメントする

投稿日:
2014.11.14
カテゴリー: