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哲学堂鍼灸院

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お餅も美容にいいかも!

こんにちは!

哲学堂鍼灸院です。

年明け最初の日曜日は、

気持ちが良い青空ですね晴れ

みなさま、

お正月、お餅は食べましたか?



女性の方は、

「 お餅は炭水化物の塊で、カロリーが・・」

と敬遠されてしまう方もいるのでははてなマーク

そもそも、

栄養学的に言うと、

食事で一番大事なのは、

それぞれの栄養素が 「 バランスよく 」 

摂取できているかどうかが大事だそうですビックリマーク

特に大事なのは、

「 炭水化物 」 「 たんぱく質 」 「 脂質 」

の三要素のバランスで、

炭水化物を減らしてしまうと、かえって、

身体に悪影響だそうですあせる

食事全体の50%は、炭水化物で摂った

方が良いとされていますひらめき電球

そこで、

もち米 と お水 だけで、不要な添加物の無い

お餅 は、炭水化物を摂るのに最適で、

いろいろなスープにお餅を入れると、

簡単で、バランスの良い食事が出来ます音譜

また、

よく噛んで食べることによって、

お顔の筋肉 ( 表情筋 ) を使う事になり、

筋肉を引き締め、リフトアップ効果もラブラブ

さらに、

よく噛むと、唾液がたくさん出てきて、

血流も促進されるほか、

脳が刺激されて、若返りホルモンと呼ばれる

「 パロチン 」 が分泌されて、

アンチエイジングの効果もありますよ音譜

いががですか?

いろいろなスープにお餅を入れてみて、

健康と美容に良い、

バランスのとれた食事はいかがですかニコニコ

 

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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

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投稿日:
2015.01.04
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