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哲学堂鍼灸院

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「 胃もたれ 」していませんか?

こんにちは!

哲学堂鍼灸院です。

今朝も寒いですが、良い天気ですね晴れ

今日から仕事始めの方も多いと

思いますが、

お正月の飲み続け、食べ続けで、

「 胃もたれ 」 していませんかはてなマーク


「 胃もたれ 」 の原因は、

消化不良 や ストレス、胃腸の動きの低下

など、いろいろとありますが・・・

実は、

胃もたれ の多くは、

「 胃酸が出過ぎている 」 ことが原因

なのですビックリマーク

昔に比べて、近年の日本人は、

肉食が主食になり、ファーストフードなどの

食生活の変化により、

「 脂質 」 が多い食事になりました。

脂質 が多いほど、胃酸を増やすホルモンが

多く分泌され、長時間にわたって出続けますあせる

胃酸が増えて、腸に入ってしまうと、

胃酸を中和する力が、胃ほど強くないので、

「消化が間に合わないから胃の動きを止めて!」

という信号が、

脳と胃に送られてしまいますあせる

その結果、

胃の働きが中断してしまうので、

消化物が長い時間、胃の中に残ってしまい、

「 胃もたれ 」 を起こす事になるのですDASH!

そんな、

胃もたれ している 「 胃 」 の働きを

 

助けて、負担を軽くしてくれる食べ物を

紹介します!

1.キャベツ には 

 

  「 ビタミンU ( 別名 キャベジン)」 と

  呼ばれる成分を含んでいて、

  胃腸薬の名前に使われるほど

  胃の動きを助けて、ただれた粘膜を保護し、

  修復してくれますビックリマーク

  また、

  キャベツ は、ビタミンC や カロテン など、

  美肌効果の高い栄養素も含まれているので、

  一石二鳥ですよ音譜

2.大根おろし

  大根は すりおろす ことによって、

  「 イソチオシアナート 」 が生成されます。

  これが、大根おろしの辛味の主成分で、

  免疫力を高めたり、殺菌や消化を高める

  働きがありますビックリマーク

3.ねばねば系の野菜を食べる

  オクラ や なめこ、山芋 などのねばねば系の

  野菜には 「 ムチン 」 という粘り成分があり、

  胃の粘膜を保護してくれます音譜

4.炭水化物を中心に食べる

  炭水化物は消化吸収が早いので胃の負担が

  少なくて済みますひらめき電球

  お茶づけ や 雑炊 など、温かくして食べると

  さらに良いですよ♪

  ちなみに、

  炭水化物でも ラーメン は、脂質が多いので

  逆効果になってしまいますあせる

いかがですか?

一緒に食べる 付け合せ や、薬味、調理法を

工夫して、胃の負担を助けて、

今年も一年、健康で元気にいきましょう!ニコニコ音譜

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美容鍼の体験談は こちらダウン

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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

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投稿日:
2015.01.07
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