美容鍼灸専門! 美容鍼、肩こり、腰痛 中野で唯一! 日本美容鍼灸マッサージ協会、認定治療院

哲学堂鍼灸院

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スモーカーズフェイスの予防と改善のために必要なこととは?

こんにちは!

東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。

 

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こんにちは!

ストレスの発散やちょっとした時間にリラックス出来るアイテムとして『 タバコ 』を吸う人がいらっしゃると思いますが、

タバコを吸う本数が多かったり、長年タバコを吸っていたりすると、<スモーカーズフェイス>と呼ばれる、同年代の人に比べて、シワやシミなどが多い老け顔になってしまうのをご存知ですか?

 

<スモーカーズフェイス>の特徴は、

a. 肌がくすみ透明感がなくなる

タバコに含まれる “ニコチン” や “タール” などの有害物質が災いして、肌がくすんでしまい、透明感がなくなってしまいます。

その他にも、角栓が詰まりやすくなってしまい、鼻に黒ずみが出来やすくなってしまいます。

 

b. クマが出来やすくなる

血行が悪くなり、目の下にクマが出来やすくなってしまいます。

 

c. シミが出来やすくなる

ターンオーバーが送れるようになって、古いシミがそのまま定着しやすくなってしまう他、メラニンが増え、シミが出来やすくなってしまいます。

 

d. シワが出来やすくなる

目元や口元にシワが出来やすくなってしまい、実年齢よりも老けて見られるようになってしまいます。

また、頬もたるみやすくなってしまいます。

 

e. 乾燥しやすくなる

肌の血流が悪くなって肌に栄養が不足してしまい、乾燥肌になりやすくなってしまいます。

喫煙によって、このような<スモーカーズフェイス>になってしまう原因は何かと言うと、

1.ニコチンによる血管の収縮

タバコに含まれているニコチンには、血管を収縮させてしまう作用があるために、喫煙によって血管が細くなり、血液が隅々まで行き渡らなくなるので、肌の代謝に必要な栄養が不足してしまい、くすみやシミ、シワなどの肌トラブルの原因となってしまいます。

 

2.ターンオーバーの低下

本来、健康な肌は30日前後で新しい皮膚細胞に生まれ変わる( ターンオーバー ) のですが、喫煙によって、血行が悪くなり、酸素や栄養が不足してしまうと、ターンオーバーが低下してしまい、肌の感想や、シミの沈着、シワ、たるみなど、多くの肌トラブルが起こる原因となってしまいます。

 

3.ビタミンCが破壊される

タバコに含まれている過酸化水素によって、体内の活性酸素が増えてしまい、肌細胞を老化させてしまう他、

肌細胞の再生やコラーゲンの生成に欠かせない<ビタミンC>を活性酸素が破壊してしまうので、肌細胞の老化が加速してしまい、シワやたるみの原因となってしまいます。

 

4.メラニンが増えてしまう

タバコに含まれるニコチンやタールの刺激によって、シミの原因となる<メラニン>が増えてしまいます!

そのために、シミが増えてしまう他にも、歯茎や唇も黒くなりやすくなってしまいます。

 

5.女性ホルモンを低下させてしまう

タバコのニコチンによる卵巣の血流不足に加え、タバコの一酸化炭素によって、卵巣が酸欠状態に陥りやすくなってしまう結果、女性ホルモンの分泌が低下してしまいます。

 

このような<スモーカーズフェイス>にならないようにするためには、タバコを止めるのが一番ですが、なかなか難しいという人は、

1.食事に気をつけて体の内側からのケアで老化予防

栄養の偏りを無くしてバランスの良い食事を摂ることは、健康はもちろん、エイジングケアの基本です!

 

スモーカーズフェイスの予防、改善のためには、

a. ビタミンC

アセロラやキウイ、レモンなどに含まれる<ビタミンC>は、肌細胞を作るたんぱく質の働きを助け、コラーゲンの生成を促進するので積極的に摂りたいですね。

b. ビタミンE

活性酸素を抑え肌細胞の老化を防止する抗酸化作用が強く、エイジングケアに欠かせない成分なので、喫煙により増える活性酸素を抑えるためにも、摂り入れるべき栄養素です。

緑茶やアーモンド、唐辛子などに多く含まれています。

c. コラーゲン

鶏皮や手羽先、牛テールなどに多く含まれているコラーゲンをたっぷり摂って、肌の保水力を高め、弾力をキープするのは、インナーケアには欠かせません。

 

2.UVケアを徹底する

喫煙によって活性酸素が増えやすい状況になっている人は、季節を問わず、日焼け止めクリームなどでUVケアを徹底して、紫外線による肌のダメージと活性酸素の発生を極力回避することが、スモーカーズフェイスの予防と改善には必須です!

 

3.フェイスマッサージで老化防止

タバコにより、血管が収縮して血行が悪くなりやすい人は、日々の保湿や肌ケアの時に、一緒にフェイスマッサージを行って、肌の血行を改善して肌の新陳代謝を高め、老化防止をすることが大切です!

 

乳液やオリーブオイルなどを使って、顔の中心から耳の前にある耳介前リンパ節に向かってごく軽い力でマッサージしましょう。

肌細胞や表情筋はとても繊細で傷つきやすいので、力が入りやすい人差し指を使わずに、

中指・薬指・小指の3本で出来るだけ軽い圧でマッサージするのがオススメです!

 

いかがですか?

タバコをやめられない人は、スモーカーズフェイスにならないように、

・インナーケア

・UVケア

・フェイスマッサージ

などで血行を改善し、コラーゲンで肌細胞の弾力を維持して、活性酸素を抑える効果のあるビタミンC、Eを積極的に摂るようにすることが、大切ですよ!

 

 

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