美容鍼灸専門! 美容鍼、肩こり、腰痛 中野で唯一! 日本美容鍼灸マッサージ協会、認定治療院

哲学堂鍼灸院

完全予約制
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基礎代謝をup↑させると、太りにくい身体になる上に、美肌にも効果が!!

こんにちは!

東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。

 

今年最後の

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催

12/23(土)18:00〜 

に決定しました!

来年から世界基準の上田式美容鍼灸®︎を使って、少ない鍼で圧倒的な効果を出す事によって、患者様に喜ばれる上に、高単価メニューによって売上も上がって治療院の経営を安定させませんか?

少人数制なので、今すぐお申し込みを!  残り1席です。

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ありがとうございました!

12月1、2、3日に開催された

< 認定美容鍼灸師養成講座【東京第1期】(ベーシック)>はおかげさまで大好評でした

次回の認定美容鍼灸師養成講座は、
【東京第2期】(ベーシック)
2/10(土)、2/11(日)、2/12(月) に開催します! 限定6名なのでお早めに!

こんにちは。

「基礎代謝を上げなきゃ!」

と、がんばっているのは、ダイエットをしている女性共通の認識だと思いますが、

実は、

基礎代謝を高くすると、美肌にも良い効果があるのをご存知ですか?

そもそも基礎代謝とは、

その人の身体( 生命活動 ) を維持するために、体を動かさなくても、自動的に体内で行われる “生命維持活動” によって消費されるエネルギー量のことです。

 

一般的には、

○ 成人男性 → 1500 kcal

○ 成人女性 → 1200 kcal

だと言われていますが、この基礎代謝で使われるエネルギーが多くなればなるほど、体内で産出される <熱量> が多くなって、基礎体温が高くなる結果、

 

① 血液循環が良くなる

基礎代謝が上がることによって、全身の血行が良くなるので、お肌の血行もよくなり、肌にハリが出て、肌色が明るくなるんです!

② 免疫力が up ↑

基礎代謝が高くなり、体温が上がることによって、肌の免疫力が up↑ するので、肌の防御機能が高まり、肌トラブルを未然に防いでくれます♪

③ 新陳代謝 up↑ 

基礎代謝の向上によって、血行が良くなるので、お肌のターンオーバー(肌細胞の生まれ変わり)が活発になるので、肌がツヤツヤに!

 

などのうれいし美肌効果が期待できるんですよ (^^♪

 

そこで、

基礎代謝を up↑ させるために大事な7つの習慣は、

① よく噛んで食べましょう

食べる時はいつも以上に<よく噛む>ようにすると、アゴの周りの筋肉を使うことによって<顔のたるみ>が引き締まる上に、基礎代謝も up↑ します。

② 良質なたんぱく質を摂取する

赤身肉や白身魚、大豆や豆腐、卵などの脂肪分が少ない<良質なたんぱく質>を摂ることによって、筋肉量が増えるので基礎代謝も up↑ し、肌のターンオーバーも活発になります。

 

③ 水分をしっかりと補給する

体内の水分量が低下してしまうと、血液やリンパがドロドロになってしまうので、1日に<2L>を目安に< 水 or 白湯 >を飲むことで、体内の老廃物の排出を促し、血液をサラサラにして、循環を良くすることで、肌にハリが出て、肌のトーンが明るくなります♪

④ 体内に老廃物を溜めないようにする

肌細胞をはじめ、体内の細胞の新陳代謝により出てくる老廃物が、上手く排出できないで溜まってしまうと、基礎代謝が低下する原因となってしまうので、汗をしっかりかいて毛穴から老廃物の排出を促し、お通じも毎日、規則正しく来るようにしましょう。

 

⑤ カラダを締め付ける衣服に注意!

キツイ下着をつけていたりすると、体が長時間締め付けられることによって、血行が悪くなり、基礎代謝が低下する原因となるので、補正下着や、ブラを寝る時も着ける人は、注意して下さいね。

 

⑥ 身体を冷やさないようにしましょう

冷たいものをよく摂取していたり、湯船に入らずにシャワーだけでお風呂を済ませてしまう人は、身体を冷えやすくしてしまい、基礎代謝低下を招きやすいので、常に身体を温めるようにしましょう!

 

⑦ 運動習慣をつけましょう

基礎代謝に使うエネルギーの約20%は筋肉による消費なので、筋肉量を増やすことが、基礎代謝 up↑ に繋がります!

筋肉をつけるには、短距離走やマシーンを使った筋トレなどの無酸素運動が良いと言われていますが、継続して行うことが大事なので、まずは、自分が出来るレベルの運動を習慣づけるようにしましょう。

 

今年最後の

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催

12/23(土)18:00〜 

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ありがとうございました!

12月1、2、3日に開催された

< 認定美容鍼灸師養成講座【東京第1期】(ベーシック)>は、おかげさまで大好評でした

次回の認定美容鍼灸師養成講座は、
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認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は

こちら⇓

http://j-face.jp/JFACe_nitei

 

 

哲学堂鍼灸院  (定休日 木曜)

ご予約は03-5924-9081  まで!

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投稿日:
2017.12.11
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