美容鍼灸専門! 美容鍼、肩こり、腰痛 中野で唯一! 日本美容鍼灸マッサージ協会、認定治療院

哲学堂鍼灸院

完全予約制
ご予約(当日予約可)は
TEL.03-5942-9081

<第2の脳>とよばれる腸の『腸年齢』をチェック!

こんにちは!

東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。

 

2018年最初の

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催

1/20(土)18:00〜  

来年から世界基準の上田式美容鍼灸®︎を使って、少ない鍼で圧倒的な効果を出す事によって、患者様に喜ばれる上に、高単価メニューによって売上も上がって治療院の経営を安定させませんか?

少人数制なので、今すぐお申し込みを!   

https://www.reservestock.jp/events/234673

 

ありがとうございました!

12月1、2、3日に開催された

< 認定美容鍼灸師養成講座【東京第1期】(ベーシック)>はおかげさまで大好評でした

次回の認定美容鍼灸師養成講座は、
【東京第2期】(ベーシック)
2/10(土)、2/11(日)、2/12(月) に開催します! 限定6名なのでお早めに!

 こんにちは。

先日のブログでは、『第2の脳』と言われるくらいに身体の免疫力や心理的な健康、もちろん、美肌との密接な関係がある<腸>についてお話しました。

 

今日は、

その心身の健康に重要な役割を果たす『腸』の<腸年齢チェック方法>をご紹介します!

腸年齢チェック項目

次の設問のうち、あなたは いくつ 当てはまりますか?

・対人関係は苦手だ。

・よく落ち込んだり、くよくよしたりする。

・夜なかなか寝つけない。

・排便の時間が不規則。

・排便後のスッキリ感がない。

・便秘がち又は下痢することがよくある。

・風邪を引きやすい。

・花粉症やハウスダストなどのアレルギーがある。

・実際よりも老けてみられる。

・些細なことでイライラする。

・疲れやケガの回復が遅い。

 

いかがでしたか? 11個の設問のうち、

<該当項目“0”個>  ・・・ 実年齢より10歳若い腸です!

<該当項目“2~3”個> ・・・ 実年齢と同じ腸年齢です。

<該当項目“4~7”個> ・・・ 実年齢より5歳老けた腸です。

<該当項目“8”個以上> ・・・ 実年齢より10歳老けた腸です。

 

実年齢以上の腸年齢だった人は、

身体の<免疫力が低下>したり、<ホルモンバランスが不安定>になったり、<肌の水分保水量が低下>しているなどの悪い徴候が出始め、肌トラブルを起こしやすくなっているので注意が必要です!

 

ちなみに、

<腸の老化を加速>させてしまう生活習慣には、

① 食事は肉料理が中心のことが多い。

② 野菜を食べる機会が少ない。

③ 炭水化物や甘い物が好き。

④ 夜型の生活習慣で寝るのが遅い。

⑤ ストレスが溜まりやすい性格である。

⑥ 運動不足で、乗り物での移動が多く歩かない。

などがあるので、注意して下さいね。

 

そこで、

腸を若返らせるには、腸内環境を整えることが大事です!

その為には、

『腸内フローラ』とよばれる、腸内細菌のバランスを調整する必要があります。

 

腸内フローラを育むためには

『乳酸菌などの有用菌』『食物繊維』の摂取が大切になるのですが、

困ったことに、

日本人の食物繊維摂取量は年々減少していて、必要摂取量の約半分ほどしか摂っていないというデータが出ているそうです。

 

というわけで、

腸年齢を若返らせるためには、

① 意識的に食物繊維を多く摂る

・ 野菜 や きのこ類

・ 芋類 や 豆類

・ 海藻類

などに食物繊維が多く含まれているので積極的に摂りましょう!

 

② 有用菌を常に摂り入れる

・ ヨーグルト

・ 味噌や納豆

・ 醤油やお酢

・ 漬物

などの発酵食品を摂取する習慣をつけて、<有用菌>常に摂ることが大切です!

 

③ 決まった時間に排便習慣をつける

 

美肌のためにも、さっそく<腸活>をはじめましょう♪

 

 

2018年最初の

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催

1/20(土)18:00〜  

来年から世界基準の上田式美容鍼灸®︎を使って、少ない鍼で圧倒的な効果を出す事によって、患者様に喜ばれる上に、高単価メニューによって売上も上がって治療院の経営を安定させませんか?

少人数制なので、今すぐお申し込みを!   

https://www.reservestock.jp/events/234673

 

ありがとうございました!

12月1、2、3日に開催された

< 認定美容鍼灸師養成講座【東京第1期】(ベーシック)>は、おかげさまで大好評でした

次回の認定美容鍼灸師養成講座は、
【東京第2期】(ベーシック)
2/10(土)、2/11(日)、2/12(月) に開催します! 限定6名なのでお早めに!

認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は

こちら⇓

http://j-face.jp/JFACe_nitei

 

 

哲学堂鍼灸院  (定休日 木曜)

ご予約は03-5924-9081  まで!

LINE@→@wpi9267p でも、ご予約可能です!

コメントする