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哲学堂鍼灸院

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脂肪の蓄積を抑えて、お肌のハリもアップする“煮干し”

こんにちは!

中野区新井薬師前の哲学堂鍼灸院です。

みなさんはお味噌汁のお出しは、

鰹節派ですか?煮干し派ですか?

最近は“だしの素”などの便利なものが

あるので、わざわざ、出汁を引くことは

なかなかないかもしれませんが、

私は料理を作るのが好きなので(笑)、

出汁を引きますが、だしの素よりも断然美味しい

ですよ!にひひ

そして、先ほどの好みでいえば、

煮干しのお出しが好きで、ラーメンでも、

煮干しらーめんが大好きです音譜

その煮干しには、

以外にも、ダイエットやお肌のハリをアップアップ

してくれる栄養素が含まれているんですビックリマーク

その栄養素が何かと言うと、

なんと、「 カルシウム 」 ですビックリマーク

カルシウムといえば、骨を強くするもの!

というイメージが強いと思いますが、

それだけではないんですひらめき電球

じつは、

カルシウムは、食事から摂った余分なエネルギー

が脂肪として蓄積されるのを抑えて、

エネルギーとして利用されやすくする働きがありますビックリマーク

さらに、

カルシウムは腸の中で脂肪と結合して、

脂肪を体外に排泄しやすくする働きがある

ので、ダイエットに効果的です音譜

そしてカルシウムには、

お肌とお肌の細胞をつなげる働きがるので、

お肌にハリを与えてくれますラブラブ

こんなにうれしい効果があるカルシウムを

豊富に含んでいる“煮干し”は、さらに、

人間に必要な9種類の必須アミノ酸をすべて含む、

“アミノ酸スコア100”の良質なタンパク質を

含んでいるんですビックリマーク

お肌のハリに欠かせない、

コラーゲンやエラスチンなどは、すべて、

たんぱく質で出来ているので、

煮干しの美肌効果は間違いなし!ですね音譜ニコニコ

その他にも、

血液をキレイにして、さらさらにするDHAやEPA

女性が不足しがちな鉄分や亜鉛なども含まれて

いるんですクローバー

煮干しのお出しもいいですが、

ワイルドにそのまま丸かじりで食べるのも

おすすめですよ音譜にひひ


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投稿日:
2015.02.15
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