美容鍼灸専門! 美容鍼、肩こり、腰痛 中野で唯一! 日本美容鍼灸マッサージ協会、認定治療院

哲学堂鍼灸院

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寝汗が気になりだしたら・・

こんにちは!

中野区新井薬師前の哲学堂鍼灸院です。

 

みなさまは、夜寝ている時、

寝汗をかいていて、気になることがありますか?

 

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、

誰でも、普通は、

眠りが深くなる時に、発汗して体温を下げる

ことによって、脳を覚醒から入眠状態へ転換

していますひらめき電球

 

その時に、

おおよそ、コップ一杯程度の汗をかく

と言われていますビックリマーク

 

その為に、

寝ている間に身体の水分が減ることで、

血液がドロドロになり、

お肌が乾燥しないように、

寝る前と朝起きた時は、お水を飲む習慣を

つけた方がよいと言われていますクローバー

 

しかし、

ストレスや更年期障害、ホルモンのバランス

が崩れたりすると、

通常よりも多くの寝汗をかくことがありますあせる

 

このような、

一般的な寝汗と違う、汗を、

中国医学では 「 盗汗 」 と呼んで

区別しています。

 

“盗汗”の原因の多くは、

本来、睡眠する時は、

自律神経が、日中の活動状態から、

鎮静化して、身体を休める状態に入るはずが、

 

ストレスや更年期障害、ホルモンバランスが

崩れることによって、

自律神経が興奮した状態が続いてしまう為に、

睡眠中にもかかわらず、

身体は、試合に出場する前の運動選手のように、

緊張しているために、汗をかいてしまうのですあせる

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その他にも、

病気が原因で大量の寝汗をかくことがあります。

 

風邪や肺炎をはじめ、

肺結核、甲状腺の異常、糖尿病などの

怖い病気が原因の場合もあります。

 

当院にご来院下さった方のなかにも、

以前、大量の寝汗が出るようになって、

病院で調べてみたら、初期の胃癌だった

そうです。

 

とにかく、

いつもと違う、量や質( 少々ベタつきのある汗 )

の寝汗が続いたら、

病院で検査をしてもらうことをおすすめしますクローバー

 

ちなみに、

赤ちゃんや子供は、成長期のゆえに、

基礎体温が高いので、寝汗が多くても

普通のことです音譜

 

また、女性は、

生理前や排卵期などは寝汗が多くなる

場合があります。

 

そして、

身体に異常がないのに、

寝汗が多くてお困りの方の寝汗対策は、

1.生活習慣の乱れを改善

生活習慣が乱れて体調不良になると、

自律神経もバランスを崩しやすいので、

 

ビタミンやミネラルをしっかり補給し、

栄養バランスの整った食事をすること。

そして、食事の時間も整え、

毎日の眠りに入る時間や睡眠時間を整えるクローバー

 

2.水分はしっかり摂って寝る

汗をかくからと言って、水分を控えて寝ると、

血液がドロドロになり、

かえって、ベタベタした寝汗をかく原因になる

ので、十分な水分補給をして寝ましょうビックリマーク

 

3.快適な寝床を用意する

寝るお部屋の温度だけではなく、

湿度も40~60%に整えたほうが良いそうです!

 

また、

寝汗シートなどを活用して、

吸水率の高いサラッとした肌触りを維持できる

寝具をつかいましょうコスモス

 

4.寝る前の時間を有効活用

食事は、寝る前の3時間前までに、

お風呂は、寝る前の2時間まえにすませ、

 

ストレスを少しでもなくす為に、

アロマや、自分の好きな音楽を聴くなどして、

心を落ち着かせ、リラックスできる時間を

寝る前に作りましょうクローバー

 

実は、

鍼灸治療は、

自律神経の失調を整える効果が高いんですビックリマーク

 

お困りの方は、是非、お試し下さいニコニコクローバー

 

哲学堂鍼灸院  (定休日 木曜)

03-5942-9081
美容鍼の体験談は こちらダウン
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html

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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

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投稿日:
2015.03.27
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