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栄養価最強の野菜“クレソン”の美肌効果!

こんにちは!

中野区、新井薬師前の哲学堂鍼灸院です。

 

アメリカ疾病予防管理センター( CDC )の

機関誌で、

健康に重要とされる17の栄養素の含有量を

もとに、栄養素密度ランキングが作られ、

第一位に輝いたのは、

「 クレソン 」 でしたビックリマーク

無題

クレソンは、

ヨーロッパ原産の、アブラナ科の水生植物で、

日本には明治以降に、

オランダから持ち込まれたために、

“オランダがらし” とも呼ばれました。

 

クレソンは、

その豊富な栄養価から、

フランスでは 「 健康草 」 と呼ばれるほど、

滋養、強壮に優れていますひらめき電球

 

そんなクレソンの美肌に良い成分は、

美肌ビタミンである、

お肌の細胞を栄養し、保護してくれる

“βカロテン” と

コラーゲン合成を促進して、

メラニン色素の生成を抑えて、美白効果のある

“ビタミンC” の含有量が、

緑黄色野菜の中でもトップクラスなのですビックリマーク

 

さらに、

クレソンに豊富に含まれる食物繊維は、

腸を活発に動かし、便秘の解消に音譜

 

そして、

豊富に含まれる “鉄分” は、

お肌のくすみの解消に効果的ですラブラブ

 

また、

デトックス作用に優れているクレソンは、

余分なナトリウムを体外に排出してくれる

働きがあるので、

むくみの解消や血圧を下げる効果もありますキラキラ

 

まさに、最強の野菜なのですが、

自生しているクレソンを食べる時には、

稀に、

寄生虫がいることがあり、

実際に感染した例もあるので注意してくださいねクローバー

 

哲学堂鍼灸院  (定休日 木曜)

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美容鍼の体験談は こちらダウン
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html

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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

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投稿日:
2015.04.27
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