美容鍼、肩こり、腰痛 中野で唯一! 日本美容鍼灸マッサージ協会、認定治療院

哲学堂鍼灸院

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お肌にも影響のある5月病対策!

こんにちは! 

中野区、新井薬師前、

美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。

 

ゴールデンウイークも終わって、

心機一転、がんばって行こうと思っているのに、

何か、今一つ、調子が上がらないなぁ~・・・

なんていう事はありませんか?

 

それは、ひょっとしたら、

5月病の前兆かもしれませんよあせる

 

5月病は、

真面目過ぎたり、几帳面だったり、

頑張り過ぎたりする傾向にある人が、

自分を抑え込んでまで、

いろいろと抱え込み過ぎてしまい、

大きなストレスを蓄積させ、発症してしまいます汗

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そうならないためには、

生真面目で、頑張り過ぎる性格を、

少し余裕を持たせることも必要ですが、

ストレスによって、

緊張し興奮状態になっている自律神経や

カチカチに固まっている身体をほぐして

あげることが大事ですビックリマーク

 

身体に元気があれば、

大きなストレスにさらされても、

持ちこたえて、乗り越えることが可能です星

 

そのためには、

まずは、身体を作る土台になる

「 食事 」 が重要になってきますビックリマーク

 

忙しいからあせる 時間がないからあせる 

 

などと言って、

栄養の無い、お腹を満たすだけの食事に

なったりしていませんか?

 

人間は、自分の口から食べた物だけで、

自分の身体の細胞を作りだすので、

食べた栄養が少なかったり、偏っていると、

作り出される細胞が、

弱々しいものになり、

一層、身体と心の状態がわるくなってしまいますあせる

 

そうなると、

お肌の状態も、くすみや肌荒れなどが出やすく

なってしまいます叫び

 

そこで、

5月病対策におすすめの料理は、

「 レバニラ 」 ですビックリマーク

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レバーは“栄養の宝庫”と言われ、

疲労回復とストレスの緩和に有効な、

“ビタミンB1” をはじめ、

抗ストレス効果のある “パントテン酸”

病気への抵抗力を高める “レチノール”

などが豊富に含まれています音譜

 

さらに、ニラには、

イライラを鎮めてくれる “カルシウム”

をはじめ、

ストレスから身体の細胞を守ってくれる

“ビタミンC”

身体の代謝を高め、スタミナをUPしてくれる、

“アリシン” が豊富に含まれていますラブラブ

 

まさに、5月病対策にピッタリですねビックリマーク

 

ちなみに、

レバーの“レチノール、ビタミンB2、鉄分”は、

皮脂を抑え、ニキビや肌荒れを改善し、

さらに、

皮膚の新陳代謝を高めて、

角質層のヒアルロン酸を増やしてくれるんです音譜

 

またニラに含まれる、

ビタミンC、E、アリシン は、

抗酸化作用に優れていて、

お肌を若返らせてくれるので、

レバニラは美肌料理としても魅力的ですよビックリマーク


哲学堂鍼灸院  (定休日 木曜)

03-5942-9081

美容鍼の体験談は こちらダウン
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html

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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

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投稿日:
2015.05.10
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