美容鍼灸専門! 美容鍼、肩こり、腰痛 中野で唯一! 日本美容鍼灸マッサージ協会、認定治療院

哲学堂鍼灸院

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美肌に良い成分を摂っていますか? 実はビタミンだけではダメなんです!

こんにちは!

東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。

 

2019年4/27.28.29

仙台にて上田式美容鍼灸(R)認定講座の開催が決定!

お申し込みは
https://www.reservestock.jp/events/306435

 

それに先立ち、上田式美容鍼灸(R)基礎講座を仙台で開催します。

2/17(日) の 15:00~

仙台協立第13ビル(パレス立町)3階305会議室にて、

限定10名です!

お申し込みは、

https://resast.jp/events/309745

ありがとうございました!

7月14、15、16日に開催された

< 認定美容鍼灸師養成講座【東京第4期】(ベーシック)>は

おかげさまで大好評でした

【仙台 第5期】(ベーシック)

10/6(土)、10/7(日)、10/8(月) 開催おかげさまで大好評でした!
来年の認定美容鍼灸師養成講座は、

【東京  第7期】(ベーシック)

2/9(土)、2/10(日)、2/11(月) 開催

https://resast.jp/events/312372

お楽しみに!!

 

病鍼灸サロン・治療院を成功させる方法

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こんにちは。

当院に美容鍼を受けにご来院下さるお客様のお話をお聞きしていると、

仕事が忙しくて、食生活が不規則になりがちな方が多いの心配になってしまいます。

 

美肌に良いと言われている

ビタミンBやビタミンCなどのビタミン類を

意識的に摂取する女性は多いのですが、

美肌のために『ミネラル類』を気にして

摂るようにする女性は意外に少ない印象を受けることが多い感じがします。

 

実際に、

『肌に良い成分は何ですか?』と聞くと、

1位・・・ビタミンC

2位・・・ヒアルロン酸

3位・・・コラーゲン

というデータが出ているそうです。

 

ここからも、

美肌に必要なものは、ビタミン類と

ヒアルロン酸やコラーゲンなど肌のハリの元になる保水成分を

意識する女性は多いですが、

『ミネラル』を気にしている人が少ないのが現状です。

 

では一体、肌にとって『ミネラル』は、

どのような働きをするのでしょうか?

 

ミネラルは<肌の新陳代謝>を司り、

コラーゲンの生成など<肌のハリ>にもミネラルが重要な働きを担っています。

 

また、

体内のミネラル成分が少なくなると、

<肌のバリア機能>が低下する原因となってしまうし、

肌に良いビタミンも、

ミネラルが少ないと十分にその効果を発揮できなくなってしまうんです!

 

代表的な肌に関係のあるミネラルは、

①  鉄分    ・・・ 肌のハリ

② 亜鉛    ・・・ 肌の新陳代謝

③ ヨウ素 ・・・ 肌のツヤ

④ カルシウム ・・・バリア機能

⑤ マグネシウム ・・・肌の保湿

などがあります。

 

では『何を食べたら』ミネラルが補給できると思いますか?

 

私が美容鍼のカウンセリングを行う時に、

お客様に、

『ミネラル成分は何を食べたら良いと思いますか?』

とお聞きすると、

多くの人が『??・・・』となってしまうのですが、

みなさんはいかがでしょうか?

 

答えは、

【1】根菜類

【2】海藻類

です。

ミネラルとは鉱物や無機物のことなので、

土の下でじっくりと育つ『根菜類』や、

ミネラル成分の宝庫である海の中で育つ『海藻類』には、

ミネラル成分がたっぷりと含まれています。

 

そのほかにも、

アサリや牡蠣などの魚介類や雑穀、豆類、キノコ類にも

含まれているので、

美肌のためには、これらを意識的に摂り入れるように心がけましょう!

 

 

 

2019年4/27.28.29

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冬の美肌のカギを握っているのは『腎』の養生!

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こんにちは。

今の時期は気温が低下して、

自然界の『陽気』が減少し<陰気>が一番盛んになる季節です。

 

そのために、

今の季節は中医学でいう『腎』の働きが弱くなりやすい時期なんです。

中医学でいう『腎』の働きには、

■ 水分代謝

■ ホルモンバランス

■ 免疫機能

■ 生殖機能

などの幅広い働きを行うと考えられています。

 

このような重要な働きを担っている『腎』ですが、

冒頭で紹介したように<冷え>に対してとても弱い内蔵なのに、

 

『腎』自体が背中の表面から近い場所にある上に、

足先や背中を通って<冷たくなった血液>が流れ込みやすいために、

とても冷えやすい環境にあります。

 

さらに、

ストレスや疲労などによっても『腎』は消耗してしまうために、

今の季節は『腎』にとっては非常に厳しい季節と言えるわけです。

では、

身体の若さを左右する内臓と考えれれている『腎』が疲労して消耗してしまうと、

どうなるのかというと。

■ 目の下にクマが出来やすい

■ 顔のくすみが目立つ

■ 肌の弾力がなくなる

■ シワが出来やすくなる

■ たるみやすい

と言った、美肌にとっての大問題が起こりやすくなってしまうんです!

 

そこで、

『腎』を疲労させないためにはどうすれば良いのか?

をご紹介します。

【1】基本は冷えを防いで温める

背中から近い位置にある『腎』は何かと冷えやすいので、

腹巻き や 貼るカイロ などを使って、

とにかく冷やさないようにしながら温めるのが一番です!

 

体内の老廃物を濾し出して尿として排出する働きのために、

『腎』には多くの毛細血管が集中しているので、

冷えると毛細血管が収縮して血行が悪くなり、

余計に冷えやすくなってしまい、腎機能が低下してしまいます。

 

だからこそ、

常に温かい環境に『腎』を置くようにする事が大切なので、

下半身からくる血液が冷たくならないように、

足も冷えないようにしっかりと温かくする事が大切です。

 

【2】鍛えるよりも養生

『腎』は鍛えることが出来ないので、養生する事が大事です。

『腎』の養生には、夜更かしは NG です!

 

中医学では深夜0〜2時までの時間は、

子時(しじ)と呼ばれ、

『腎』の養生をするためにはこの時間帯にしっかりと睡眠を取ることが重要とされています。

 

また、

『腎』ミネラル成分をしっかりと摂取するように心がけましょう。

黒ごまやひじき、松の実、玄米、牡蠣

長芋、蓮根、ユリ根などが『腎』に良い食材と言われています。

 

果物やナスやトマトなど水分の多い食べ物は、

体を冷やす効果があるので、

摂り過ぎないように注意して下さいね  (^-^)b

 

 

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