こんにちは！

中野区、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。

 

とうもろこし が美味しい季節になり、

スーパーにも、新鮮な物が並ぶようになりましたね♪

 

とうもろこし は野菜だと思っている方も多いと思いますが、

イネ科の植物で、分類上は “ 穀物 ” に

属しているんです

とうもろこし を頻繁に食べる事は少ないかもしれませんが、

油 や お酒、お茶、漢方薬 にと、

さまざまな形で利用されているので、

生活の中で、触れる機会は多い食材ですね。

 

とうもろこし の主成分は、炭水化物 ですが、

その他にも、

ビタミン や ミネラル、食物繊維 が バランス 良く

含まれているので、

米 や 麦 と ともに 「 世界三大穀物 」 と

言われることはありますね

 

そんな とうもろこし の注目の栄養素は、

 

糖質や脂肪を効率よくエネルギーに変えて、

疲労回復 を助けてくれる “ ビタミンＢ１ ” と、

 

ビタミンＢ１との相乗効果で、

脂肪を燃焼させ、エネルギー代謝を高める他、

お肌の細胞の新陳代謝を促し、

健康な お肌 や 髪 を作る働きのある “ ビタミンＢ２ ”

が豊富に含まれているので、

まさに、夏に ピッタリ の食べ物ですね

 

さらに、

「 若返りのビタミン 」 と呼ばれ、

お肌ハリ の 回復や 老化防止作用 の他、

冷え症の改善や更年期障害の緩和作用もある

“ ビタミンＥ ” も含まれているので、

美肌効果 も バッチリ ですね

 

また、

とうもろこし の 食物繊維 の含有量は、

さつまいも の ４倍！もあり、

水に溶けない不溶性の食物繊維なので、

腸で水分を吸収して数十倍に膨らむことで腸内をキレイに

して、腸内環境を整え、美肌に貢献してくれます

 

ちなみに、

「 とうもろこし の ひげ 」 と呼ばれる部分は、

実は、

とうもろこしの実（ 粒 ） の数と同じ本数！

と言われているそうなので、

茶色が濃くて、ひげ がたくさんある物を選ぶと良いそうですよ

 

哲学堂鍼灸院 　（定休日　木曜）
０３－５９４２－９０８１

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