夏だからなりやすい「足のむくみ」
こんにちは！
東京都中野区、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。
女性の悩みでよく聞く 「 足のむくみ 」 ですが、
寒いと冷えてむくみやすいけれど、
暑い夏は安心だと思っていませんか？
もちろん、
寒い冬場も、むくみには気を付けた方がよいのですが、
実は、暑い夏場こそ、
むくみ対策をしっかりとした方がいいんです
なぜ、
夏は より、むくみやすいのか？ というと、
気温が高くなることによって、
血管が膨張して、たくさんの血液 が 流れるようになると、
足へも たくさんの血液 が流入することによって、
足の水分量が増えてしまいます！
そこで、
しっかりと足を動かして、
心臓に血液を送り返せれば何も問題は無いのですが、
立ち仕事で、足の筋肉が緊張したままだったり、
逆に、
ずーっと座ったままの仕事で、
足の筋肉が全然使われなかったりすると、
足の循環が悪くなり、
血液 や リンパ などが心臓に戻りずらくなることで、
足に水分が溜まってしまい、
むくみやすくなってしまうのです
さらに、
室内の冷房によって足が冷やされたり、
暑いからと、冷たい飲み物をたくさん飲んで、
身体を冷やしたり してしまう と 足の循環がさらに悪くなって、
むくみに拍車をかけてしまいます
その他にも、
暑くて 汗 を たくさんかく せいか、
味の濃い物や、塩分の高い物を食べたくなりますが、
塩分は水を抱え込んでしまうために、
摂り過ぎるとむくみを助長してしまうんです
そういった訳で、
夏はより、むくみやすい季節なので、
足をなるべく冷やさないようにしたり、
締め付けのキツい服を着ないようにする他に、
足のストレッチ を こまめに してみたり、
塩分を控えるのはもちろん、
トマト や キュウリ など、
塩分の排出効果のある “ カリウム ” を多く含む
食材を積極的に摂り入れるのもいいですね
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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