バナナはスジにポリフェノールが詰まっています！
こんにちは！
東京都中野区、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。
今日は、
８（ ば ） / ７（ な ） な の語呂合わせで、
「 バナナの日 」 です！
バナナの歴史は意外に古く、
紀元前400年頃には、かの、アレクサンサー大王 が、
インドに遠征した際に、バナナに出会い、
エジプトに持ち帰ったとの記録があるそうです
バナナが栄養補給に良いと言われる理由は、
ブドウ糖 などのすぐにエネルギーになるものと、
でんぷん のように
時間をかけてエネルギーに変換されるものが、
バランス良く含まれているので、
エネルギー供給の 即時対応 と 持続性 の
両方が可能だからです！
そんな バナナ は、
その優れた栄養価と、食後の高い満腹感から、
高カロリーだと思われがちですが、
実は、
１００ｇ あたり ８６ ｋｃａｌ と、
かなり低いので、美容にも最適なんです
そして バナナ には、
“ 美肌ビタミン ” と呼ばれる、
ビタミンＢ２・ナイアシン（ビタミンＢ３）・ビタミンＢ６
が豊富に含まれているので、
お肌を新陳代謝を活発にして、お肌を元気にしてくれる他、
紫外線でダメージを受けた組織の修復を助ける
働きがあるんです
さらに 注目 なのは、
ついつい、取り除いてしまいがちな、
「 バナナ の スジ 」 の中には、
“ プロアントシアニジン ” や “ タンニン ” などの、
ポリフェノールが たっぷり と含まれているんです
これらのポリフェノールは、
高い抗酸化作用によって、お肌の老化を防いでくれる
頼もしい存在なので、
これからは、バナナのスジも積極的に食べてくださいね
バナナを一日２本、４週間、食べ続けたら、
お肌の水分量が増えて、弾力も出て来たという
実験結果 も あるそうなので、
この夏は バナナ で、元気なお肌,にしちゃいましょう
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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