身近ですぐ手に入り、美肌成分がたっぷりの“サバ”
こんにちは！
東京都中野区、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。
身近で手に入れやすくて、値段も安いのに、
美肌成分がたっぷり入っている食材があったら
うれしいですよね♪
それは何かと言うと、「 サバ 」 です
今の時期は “ ゴマサバ ” が、旬を迎えています。
サバの美肌成分は、
青魚の中でも特に多く含まれている、
“ ＤＨＡ ” と “ ＥＰＡ ” です
ＤＨＡ と ＥＰＡ は、
悪玉コレステロールや中性脂肪などの
血液中の脂肪を減らし、
血液をサラサラにして、お肌の血行を良くするので、
目の下の クマ や お肌の くすみ を撃退してくれます
また、
血行が改善してお肌の隅々まで栄養と水分が行きわたる
ことによって、
お肌の新陳代謝が活発になり、
お肌の細胞の生まれ変わり （ ターンオーバー ） が促進
されるので、
肌荒れやが改善されて透明感のあるお肌に
さらに、
ＥＰＡには、小腸にある 「 ＧＬＰ-１ 」 というホルモン
に働きかけて、
余分な糖 や 体脂肪 を減らしたり、
満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防いだりと、
女性がうれしい効果がいっぱいですね 
その他にも サバ には、
貧血や肩こりに効果のある “ ビタミンＢ１２ ” や
お肌のハリを出すのに大切な カルシウム
の吸収を助ける “ ビタミンＤ ” も
豊富に含まれているんです
但し、
サバに含まれる “ ヒシチジン ” という物質が、
時間の経過とともに、「 ヒスタミン 」 に変化して、
アレルギーの原因となる場合があるので、
注意して下さいね
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
03-5942-9081
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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