実はすごい！『ラジオ体操』の効果！
こんにちは！
東京、中野、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。
子供の頃には必ずやっていた
『 ラジオ体操 』 を、一番最後にやったのは、
いつだか覚えていますか？
そもそも、ラジオ体操は、
１９２８年に旧通信省簡易保険局（ 現 かんぽ生命 ）
が国民の健康増進を目的に作り出し、
昭和天皇即位の大礼の記念として、
ＮＨＫで放送がスタートし、
戦後にさらに改良されて現在のラジオ体操に
なったそうです
実は、このラジオ体操は、
たった３分で、全身にある ４００ もの筋肉を
まんべんなく刺激し、動かすことが出来る
優れものの体操なんです
なかでも、
抗重力筋と呼ばれる、姿勢をキレイに見せるのに
必要な筋肉を鍛えることが出来るのが
ポイントです
抗重力筋は “ 若返りの筋肉 ” とも呼ばれ、
これを鍛えると、
正しい姿勢になることで、肺が大きく膨らみ、
吸う酸素の量が増えるので、
代謝が上がり、血液循環も促進されるので、
肩こりや冷え症、便秘の改善など、
健康になるのはもちろん、
くすみの改善や肌トラブルの予防など
お肌もキレイになります
朝するのはもちろん、いいですが、
ダイエットが目的の場合には、
人の体温が最も高くなる夕方の ４～６時 に
ラジオ体操をすると、
より効果的にカロリーを消費できるそうですよ
お手軽でお金もかからない、
『 ラジオ体操 』 を、
改めて採り入れてみてはいかがですか？
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
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