こんにちは！

哲学堂鍼灸院です。

いよいよ、牡蠣が美味しい季節が

やって来ましたね♪

海のミルクと言われるほど、栄養価が高い

のは有名ですが、美肌に効果的な成分が

たっぷりと含まれていて、女性ホルモンも

活性化させる、見逃せない食材です！

牡蠣に含まれるものの中でも、ピカイチなのは、

「　亜鉛　」　です

牡蠣には亜鉛が豊富で

豚肉の３～５倍も含まれています！

亜鉛は、

皮膚の再生を活発にして、

お肌のターンオーバーを促進するので、

肌荒れ　や　しみ　の改善に効果があります

そして、同じく牡蠣に含まれている

メチオニン・シスチン・タウリンなどの

硫黄を含んだアミノ酸の働きで、

硫黄の温泉に入った時にお肌がすべすべに

なるように、お肌を　つるつる、すべすべに

その他に、

女性の卵巣には亜鉛がたくさん必要で、

黄体形成ホルモンや卵細胞刺激ホルモンなどの

女性ホルモンの生成に重要な役割をはたしています

そのため、亜鉛が不足すると、ホルモンの分泌が

低下してしまい、生理不順などの原因になるので、

牡蠣はまさに、女性のための食材といえます

また、

牡蠣にはアミノ酸やビタミンが豊富で、

グリシン　や　アラニンなどの天然保湿成分や

ビタミンＢ群の働きで、

しっとりとしたお肌に保ち、

皮脂のバランスを整えて、肌荒れを治してくれます

さらに、

牡蠣は、良質なタンパク質の他に、

造血に欠かせない、鉄、銅、コバルトなどの

ミネラルを豊富に含み、

造血ビタミンである、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ１２、葉酸

なども含まれるので、貧血予防に効果的です

今年の冬は、牡蠣で健康的な美肌を

手に入れちゃいましょう

ちなみに、私は、カキフライ　が大好きです！

哲学堂鍼灸院

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• 毎日のケアが大事ですね！
• 腹筋は美肌にも効きますよ！