こんにちは！

哲学堂鍼灸院です。

雪の便りが聞こえてくる寒さになって、

インフルエンザが流行り始めましたね

みなさま、対策は万全ですか？

予防接種を受けた方も

いらっしゃると思いますが、

インフルエンザは何種類もの型があるので、

予防接種したのと違う型のインフルエンザには

効かないのが怖いですよね

そうなると、

疲労を溜めすぎて、体力を落とさないように

するのは、もちろん、

バランスのとれた食事で栄養補給をするのに

加えて、インフルエンザの予防に効果のある物を

しっかり摂って、備えたいですよね！

そこで、

「　ビタミンD　」　をたくさん摂りましょう

ビタミンD　が骨を強くすることは、

 

みささまもご存知かと思いますが、

 

実は、

 

ビタミンD　は、ホルモンに匹敵するほど重要な

 

役割をもっていて、「　万能ビタミン　」　と

 

呼ばれるくらい大切なビタミンなんです

その効能は、免疫力を高めて、

 

インフルエンザなどの感染症のウイルスを撃退し、

 

ガンの予防にも効果があるそうです

とくに、乳がんや卵巣がん、子宮筋腫など、

 

女性疾患の予防に効果があると言われています

また、

 

ビタミンD　は、新しい細胞を作り出して、

 

お肌のターンオーバーを促進すると同時に、

 

紫外線などでダメージを受けた細胞を無くしてくれる

 

働きがあります

さらに、

 

血液中のビタミンD濃度が高いと、代謝も高くなり

 

ダイエットにも効果的です

ビタミンD　は、

 

きくらげ　や　まいたけ　などの　「　きのこ　」

 

鮭　や　かつお、イワシ　などの魚　に

 

多く含まれているそうです！

インフルエンザだけではなく、細胞の生まれ変わりを

 

促進して、アンチエイジングにも効果的な　ビタミンD

 

を摂って、この冬も元気に乗り切りましょう

ちなみに、

 

「　舌みがき　」　をして、口の中を清潔にすると、

 

インフルエンザウイルスの侵入を防ぎ、

 

発症しずらくなるというデータも

 

あるそうなので、

 

歯みがきのついでに、試してはいかがですか？

哲学堂鍼灸院
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０３－５９４２－９０８１

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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

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