こんにちは！

哲学堂鍼灸院です。

秋から冬に旬をむかえる里芋は、

今が一番おいしい時期だそうですよ♪

私は、お雑煮に入れる時にしか

買いませんが(笑)、

みなさまは、いかがですか？

そんな、里芋が持つ栄養素は、

女性にうれしい効能がいっぱいあるんですよ

里芋といえば、

あの独特の　ヌメリ　を思い出しますが、

ヌメリ　は、

「　ガラクタン　」　という炭水化物とたんぱく質が

結合した粘性物質で、

免疫能力を高める働きがあります

免疫力が低下しやすく、インフルエンザなど、

流行性の感冒になりやすい今の時期には

ピッタリですね

しかも、ガラクタン　には、

老化を防ぐ、アンチエイジング効果も

その他、

ヌメリ　には、ガラクタンの他に　「　ムチン　」

も含まれていて、

脳を活性化させてボケを防止したり、

胃や腸の粘膜を保護してくれます！

そして、ムチン　には、

真皮層にあるヒアルロン酸の量を増やして、

乾燥肌に　内側からうるおい　を与えて、

お肌にツヤを出します

里芋にはその他にも、

むくみ　を改善してくれる　カリウム　や

月経前症候群(　ＰＭＳ　）　の改善に役立つ

ビタミンＢ６　や、マグネシウム

女性が不足しがちな　「　鉄　」　をはじめ、

亜鉛　や　銅　など、多くのミネラル成分を

含んでいます

寒い冬を　元気に乗り切るためにも、

里芋　を食べて、

免疫力を高めて、健康美人になりましょう

哲学堂鍼灸院
http://tetsugakudo.net/

０３－５９４２－９０８１

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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

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