こんにちは！

哲学堂鍼灸院です。

みなさまは、朝ご飯は何を食べますか？

私は、

厚切りのトーストに目玉焼きを乗せる♪

のが、最近のお気に入りなのですが、

「　卵　は　美肌のミラクルフード！　」　

と言われているのはご存知ですか

でも　卵　　は、

食べ過ぎるとコレステロールが・・

と、敬遠される方もいると思いますが、

実は、

「　卵　の食べ過ぎは身体に悪い　」

という常識は間違っているのです

この常識のきっかけになったのは、

ウサギに卵などの動物性の餌を大量に与え、

血液検査した結果、

コレステロール値が異常に高くなった為に、

卵　が危険視されたのですが・・

そもそも、

ウサギは草食動物なので、普段食べている物

の中には、コレステロールは含まれていません！

そのために、

ウサギが　いつもは摂り入れない　コレステロール

を大量に与えらた結果、コレステロール値が異常を

示すのは当たり前の事なのです！！

実際に、

人が　卵　を大量に摂取して実験してみたところ、

血液中のコレステロール値は正常だったそうです

誤解が解けたところで、

卵　の何がすごいのか？というと、

１．美肌に欠かせない「　アミノ酸　」　が豊富

　　卵　には、人体に欠かせない必須アミノ酸が

　　バランスよく含まれているので、

　　効率よく身体に吸収されます。

　　そして、これらの良質な　アミノ酸　は、

　　お肌の　みずみずしさ　と　張り　を作る

　　コラーゲンを作り出す素になるのです

２．美肌とアンチエイジングのビタミンが豊富

　　皮膚や粘膜をつくってお肌につやを出すのに

　　欠かせない「　ビタミンＡ　」　や、

　　強い抗酸化作用のある「　ビタミンＥ　」　が

　　豊富に含まれています

　　また、卵黄に含まれる「　ビオチン　」　は、

　　コラーゲンの生成にかかわる他に、

　　

　　髪の発育を促して、髪に栄養を与えてくれます

　　また、

　　皮膚の炎症を抑えて、アレルギーの原因になる

　　「　ヒスタミン　」　を抑える働きがあります！

３．女性に欠かせない、カルシウム　や　鉄分　も

　　豊富に含まれています

４．悪者扱いのコレステロールですが、

　　良質なコレステロールは、女性ホルモンを

　　作り出す原料になります

確かに　卵　は　「　ミラクルフード　」　と

呼ばれるだけはありますね！

ちなみに、　

卵　を食べる時に注意するべき事は、

生卵　を食べると、

卵白に含まれる「　アビジン　」　という物質が、

ビオチン（　＝　ビタミンＨ　）　の吸収を妨害して

しまうので、加熱して食べた方が良いそうです

最後に、

卵の殻　を使った裏ワザで、

卵の殻　を細かく砕いて、布やストッキングなどに

入れて、湯船の中で　もみ込む　と、

殻の内側の膜に含まれる　「　ヒアルロン酸　」　が

お湯に溶け込んで、

お肌をつるつる、すべすべ　にしてくれるそうですよ

哲学堂鍼灸院
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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

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