美容鍼灸専門! 美容鍼、肩こり、腰痛 中野で唯一! 日本美容鍼灸マッサージ協会、認定治療院

哲学堂鍼灸院

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ショック!あなたのコラーゲン量が少ないのはたんぱく質の摂取量が少ないからかも!?

こんにちは!

東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。

 

第9回

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催

9/30(日)18:00〜  

来年から世界基準の上田式美容鍼灸®︎を使って、少ない鍼で圧倒的な効果を出す事によって、患者様に喜ばれる上に、高単価メニューによって売上も上がって治療院の経営を安定させませんか?

少人数制なので、今すぐお申し込みを!   

https://resast.jp/events/281669

 

そしてなんと、

仙台にて上田式美容鍼灸(R)認定講座の開催が決定!

それに先立ち、第3回 上田式美容鍼灸(R)基礎講座を

東北の仙台で開催します。

9/9(日) の 15:00~

仙台協立第一ビルにて、限定15名です!

お申し込みは、

https://resast.jp/events/281665

ありがとうございました!

7月14、15、16日に開催された

< 認定美容鍼灸師養成講座【東京第4期】(ベーシック)>はおかげさまで大好評でした

次回の認定美容鍼灸師養成講座は、

【仙台 第5期】(ベーシック)

10/6(土)、10/7(日)、10/8(月) 開催の申し込み 

【東京  第6期】(ベーシック)

11/23(土)、11/24(日)、11/25(月) 開催

 

こんにちは。

美肌になるための食事といえば、

栄養バランスに気を配ったものを摂るようにすることが重要視され、

なかでも、

・ ビタミン

・ ミネラル

・ ポリフェノール

などといった、肌に良い成分が注目されがちですよね。

 

ところで、

そんな状況の中『たんぱく質』は、1日にどのくらい摂取していますか?

日本人の栄養素別、平均摂取データによると、

たんぱく質は20年前よりも<15g>くらい減って来ているんです。

 

ところで、

毎日のたんぱく質の摂取量が不足してしまうと、

一体、何が起きるかご存知ですか?

 

たんぱく質は、

■  筋肉、臓器、骨や歯・爪

■  ホルモンや神経、

■  遺伝子、免疫機能、酵素

■ 皮膚や髪の毛

など、人間の体の多くの部分を構成している栄養素だけに、

 

たんぱく質が不足してしまうと、主に3つの不調が怒ってしまいます。

【1】筋肉量の減少

低カロリーの食事や高脂肪の食事を続けていると、

たんぱく質が不足してしまい、

筋肉量が低下してしまうと同時に、基礎代謝量も落ちてしまい、

痩せにくくて、太りやすい体質となってしまいます。

 

【2】肌のたるみ、しわ

肌のハリとかツヤを出しているのは、<コラーゲン>ですよね。

 

ところが、

その大切なコラーゲンは、

たんぱく質によって作られているのをご存知ですか?

 

皮膚組織の大部分を占めている真皮層を形作っているのは

コラーゲンとエラスチンなのですが、

そのどちらも、たんぱく質が原料となっているために、

たんぱく質の摂取量が不足すると、

コラーゲンやエラスチンが少なくなってしまい、

肌のハリやツヤがなくなって、シワやたるみの原因となってしまいます。

 

【3】集中力の低下

神経の伝達をスムーズにして、やる気や集中力を高める働きの

ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質も、

実は、

たんぱく質から作り出されているために、

 

たんぱく質が不足してしまうと、

集中力や思考力が低下してしまい、心身の不調にも発展してしまいます。

 

このように、

いくらダイエットのためや、美肌のためだといって、

ビタミンやミネラルなどを一生懸命に摂り入れても、

 

体の大部分を作り出す大元となっている

『たんぱく質』が不足してしまうと、

コラーゲンが作られなくなってしまい、

たるみやシワなども出来やすくなってしまうので一大事ですね!

 

<日本人の食事摂取基準>によると、

成人女性が推奨されている、1日のたんぱく質量は、

『約 50g  』なのだそうです。

 

具体的には、

お豆腐だと大体<2丁>くらい、

牛肉だと大体<430g>くらい

という具合なのですが、想像したよりもずっと多いと感じたのでは?

 

なるべくアミノ酸スコアが高い肉や魚などの食品を摂って、

必要なたんぱく質量を摂り入れた上で、

ビタミンやミネラルなどの肌によい栄養素を摂り入れることが望ましいですが、

 

プロテインやサプリなどの力を借りて、

無理なく、継続的に摂り入れる工夫をすることも、

美肌を作っていく上では大切ですね!

 

 

第9回

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催

9/30(日)18:00〜  

来年から世界基準の上田式美容鍼灸®︎を使って、少ない鍼で圧倒的な効果を出す事によって、患者様に喜ばれる上に、高単価メニューによって売上も上がって治療院の経営を安定させませんか?

少人数制なので、今すぐお申し込みを!   

https://resast.jp/events/281669

 

そしてなんと、

仙台にて上田式美容鍼灸(R)認定講座の開催が決定!

それに先立ち、第3回 上田式美容鍼灸(R)基礎講座を

東北の仙台で開催します。

9/9(日) の 15:00~

仙台協立第一ビルにて、限定15名です!

お申し込みは、

https://resast.jp/events/281665

ありがとうございました!

7月14、15、16日に開催された

< 認定美容鍼灸師養成講座【東京第4期】(ベーシック)>は、おかげさまで大好評でした

次回の認定美容鍼灸師養成講座は、
【仙台  第5期】(ベーシック)
10/6(土)、10/7(日)、10/8(月) 開催の申し込みはこちら

【東京  第6期】(ベーシック)

認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は

こちら⇓

http://j-face.jp/JFACe_nitei

 

 

哲学堂鍼灸院  (定休日 木曜)

ご予約は03-5924-9081  まで!

LINE@→@wpi9267p でも、ご予約可能です

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