こんにちは！

中野区、新井薬師前の哲学堂鍼灸院です。

 

アメリカ疾病予防管理センター（　ＣＤＣ　）の

機関誌で、

健康に重要とされる１７の栄養素の含有量を

もとに、栄養素密度ランキングが作られ、

第一位に輝いたのは、

「　クレソン　」　でした

クレソンは、

ヨーロッパ原産の、アブラナ科の水生植物で、

日本には明治以降に、

オランダから持ち込まれたために、

“オランダがらし”　とも呼ばれました。

 

クレソンは、

その豊富な栄養価から、

フランスでは　「　健康草　」　と呼ばれるほど、

滋養、強壮に優れています

 

そんなクレソンの美肌に良い成分は、

美肌ビタミンである、

お肌の細胞を栄養し、保護してくれる

“βカロテン” と

コラーゲン合成を促進して、

メラニン色素の生成を抑えて、美白効果のある

“ビタミンＣ” の含有量が、

緑黄色野菜の中でもトップクラスなのです

 

さらに、

クレソンに豊富に含まれる食物繊維は、

腸を活発に動かし、便秘の解消に

 

そして、

豊富に含まれる　“鉄分”　は、

お肌のくすみの解消に効果的です

 

また、

デトックス作用に優れているクレソンは、

余分なナトリウムを体外に排出してくれる

働きがあるので、

むくみの解消や血圧を下げる効果もあります

 

まさに、最強の野菜なのですが、

自生しているクレソンを食べる時には、

稀に、

寄生虫がいることがあり、

実際に感染した例もあるので注意してくださいね

 

哲学堂鍼灸院 　（定休日　木曜）

０３－５９４２－９０８１

美容鍼の体験談は　こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html

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