苦味がお肌に効く!ゴーヤの美肌パワー♪
こんにちは!
中野区、新井薬師前
美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。
ゴールデンウイークも終わり、
これから夏に向けて、
お肌も身体もコンディションを整えたい
この時期に、
沖縄では長寿の秘訣と言われる“ゴーヤ”
の出荷が増え始めるそうです!
ゴーヤが健康に良いのは有名ですが、
実は、
美肌にも優れた効果を発揮してくれるんです
中でも、
ゴーヤは、コラーゲンの生成を活発にして、
メラニン色素を抑える働きのある“ビタミンC”
を、レモンの4倍も含んでいます
しかも、
ゴーヤのビタミンCは、野菜では唯一、
加熱しても壊れにくいので、
いろいろな調理方法で栄養を摂取できます!
そして、
ゴーヤの苦味成分である
“モモルデシチン” や “チャラチン” には、
整腸作用があり、便通も良くするので、
腸をキレイにして、肌荒れを改善してくれます
また、
お肌を保護して、美肌を支えてくれる、
ビタミンB1、B12、葉酸のほか、
アンチエイジング効果のある“βカロテン”
なども豊富に含まれています
さらに、
お肌の“キメ”を整えるのには欠かせない
“カルシウム” や
むくみの改善効果のあるカリウムも豊富で、
女性にはうれしいですね
食べるのはどうしても苦手
という方は、
ゴーヤ茶を飲むとゴーヤのパワーを
無理なく摂り入れられますよ
哲学堂鍼灸院 (定休日 木曜)
03-5942-9081
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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