こんにちは！

中野区、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。

 

暑い日が多くなって来て、

冷たい食べ物や飲み物が美味しい季節に

なりましたが、

うっかりすると、腸が冷えてしまい、

便秘や肌トラブルの原因になる事もあります

 

そこで、

テレビや雑誌でも取り上げれられる事の多くなった、

「　ホットヨーグルト　」　

を試してみませんか

ヨーグルトといえば、

冷やした状態で食べるのがあたりまえ！

と思われがちですが、

実は、

ヨーグルトが世界中に普及したのは２０世紀初頭で、

商品として流通させる過程で、

乳酸菌が発酵し過ぎないように冷蔵したのが

始まりだそうです

 

本場ヨーロッパでは、

本来、ヨーグルトは家庭で手作りして、

温かいものを食べるそうですよ！

 

温かいヨーグルトの優れた点は、

①　冷たいヨーグルトで腸が冷えると、

　　 乳酸菌の活動が低下してしまいますが、

　　 温かいヨーグルトなら、乳酸菌が活発になり、

　　 便通が良くなって、老廃物が排出されやすくなり、

　　 お肌がキレイになるんです

 

②　温めることで腸の機能が活発になり、

　　 カルシウムの吸収率がＵＰ します。

　　 カルシウムはコラーゲンを支えて、

　　 お肌にハリを与えてくれます

　　

③　水溶性食物繊維（　リンゴ や バナナ など　）

をホットヨーグルトを一緒に食べれば、

　　 乳酸菌のエサになるので、

　　 より、効果が高まりますよ

 

ホットヨーグルトの作り方は、

プレーンヨーグルト １００ｍｌ を耐熱容器に入れ、

電子レンジで 約 ４０ 秒 くらい温めるだけです

 

温めすぎると、

乳酸菌が死んでしまうので、

人肌くらいの温度が、目安だそうですよ

 

また、

温める時に、スプーン一杯のお水を加えて

温めると、分離しずらいようです

 

夜に一回、食べるだけでも、

効果があるそうなので、是非、試してみてください

 

哲学堂鍼灸院 　（定休日　木曜）

０３－５９４２－９０８１

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http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html

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