暑い時期だからこそ、ホットヨーグルトで美肌に!
こんにちは!
中野区、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。
暑い日が多くなって来て、
冷たい食べ物や飲み物が美味しい季節に
なりましたが、
うっかりすると、腸が冷えてしまい、
便秘や肌トラブルの原因になる事もあります
そこで、
テレビや雑誌でも取り上げれられる事の多くなった、
「 ホットヨーグルト 」
を試してみませんか
ヨーグルトといえば、
冷やした状態で食べるのがあたりまえ!
と思われがちですが、
実は、
ヨーグルトが世界中に普及したのは20世紀初頭で、
商品として流通させる過程で、
乳酸菌が発酵し過ぎないように冷蔵したのが
始まりだそうです
本場ヨーロッパでは、
本来、ヨーグルトは家庭で手作りして、
温かいものを食べるそうですよ!
温かいヨーグルトの優れた点は、
① 冷たいヨーグルトで腸が冷えると、
乳酸菌の活動が低下してしまいますが、
温かいヨーグルトなら、乳酸菌が活発になり、
便通が良くなって、老廃物が排出されやすくなり、
お肌がキレイになるんです
② 温めることで腸の機能が活発になり、
カルシウムの吸収率がUP します。
カルシウムはコラーゲンを支えて、
お肌にハリを与えてくれます
③ 水溶性食物繊維( リンゴ や バナナ など )
をホットヨーグルトを一緒に食べれば、
乳酸菌のエサになるので、
より、効果が高まりますよ
ホットヨーグルトの作り方は、
プレーンヨーグルト 100ml を耐熱容器に入れ、
電子レンジで 約 40 秒 くらい温めるだけです
温めすぎると、
乳酸菌が死んでしまうので、
人肌くらいの温度が、目安だそうですよ
また、
温める時に、スプーン一杯のお水を加えて
温めると、分離しずらいようです
夜に一回、食べるだけでも、
効果があるそうなので、是非、試してみてください
哲学堂鍼灸院 (定休日 木曜)
03-5942-9081
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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