美容鍼灸専門! 美容鍼、肩こり、腰痛 中野で唯一! 日本美容鍼灸マッサージ協会、認定治療院

哲学堂鍼灸院

完全予約制
ご予約(当日予約可)は
TEL.03-5942-9081

10月22日~10月28日のご予約状況をお知らせ致します♪

こんにちは!

東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。

 

第11回

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催

11/3(土)  17:30〜  

来年から世界基準の上田式美容鍼灸®︎を使って、少ない鍼で圧倒的な効果を出す事によって、患者様に喜ばれる上に、高単価メニューによって売上も上がって治療院の経営を安定させませんか?

少人数制なので、今すぐお申し込みを!   

https://resast.jp/events/294219

ありがとうございました!

7月14、15、16日に開催された

< 認定美容鍼灸師養成講座【東京第4期】(ベーシック)>は

おかげさまで大好評でした

【仙台 第5期】(ベーシック)

10/6(土)、10/7(日)、10/8(月) 開催おかげさまで大好評でした!
次回の認定美容鍼灸師養成講座は、

【東京  第6期】(ベーシック)

病鍼灸サロン・治療院を成功させる方法

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こんにちは。

 

 

先週は野口先生と二人で、

日本美容鍼灸マッサージ協会主催の

国際美容鍼灸学会に参加しました!

 

鍼灸師と鍼灸学生合わせて150名が参加して下さり、

 

明治国際医療大学  学長の『矢野 忠 先生』をはじめ、

神奈川衛生学園専門学校 非常勤講師の『長谷川尚哉先生』

東京大学医学部附属病院 リハビリテーション部 鍼灸部門主任の『粕谷 大智 先生』

元カリフォルニア州立大学バークレー校講師の『川並 弘樹 先生』

 

といった錚々たる講師陣によって、

今後の美容鍼灸の未来を照らす、

美容鍼灸師なら見逃せない講演を聞くことが出来て、

学会も大いに盛り上がりました!

 

そんな中、

私は、リスク管理に関する講演と、症例発表、実技デモと

大先生方に混ざって奮闘し、

野口先生も、

上田式美容鍼灸(R)体験ブースで、

施術者として頑張ってきました!

そして今週の休診日は、
落合にある『みどり幼稚園』へ見学へ行って、
たくさんの園児に囲まれて、
「ねぇー、なにしにきたの?」
「なまえはなんていうの?」
という質問ぜめに会うという貴重な体験をしました(笑)
その後、
近くの公園で息子と遊んだ後に、
池袋へ出て、
昔から美味しい焼き鳥で有名な
『母家』さんで、
焼き鳥丼と唐揚げ定食を食べました♪
息子は、
『唐揚げが一番美味しい!』
と言いながら、
一心不乱に唐揚げにかぶりついていました(笑)
男の子はこうやって、
唐揚げの虜になっていくんですね (*’▽’*)

それでは、今週のご予約状況をお知らせ致します。

10月の当院のお休みをお知らせ致します。

 

毎週木曜日は、当院の定休日です。

10/28(日) 勉強会のため休診

 

夏のダメージが表面化して来る時期なので、

是非、メンテナンスをしにご来院下さいね!

 

いつも、たくさんのご予約、感謝です!!

「❀、❀」であっても、キャンセル等で空いている場合もありますので、

まずはお電話ください!!

よろしくお願い致します!!!クローバー

 

 

第11回

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催

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11/23(土)、11/24(日)、11/25(月) 開催

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哲学堂鍼灸院  (定休日 木曜)

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アンチエイジングのキーポイントは抗老化ホルモンの『DHEA』

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こんにちは!

エイジングケアにとって、

ホルモンバランスを整えることはとても重要ですよね。

 

そんなホルモンバランスを整える上で、

一番ポイントとなるホルモンは何だと思いますか?

 

それは何といっても、

アンチエイジングといえば<女性ホルモン>でしょ?!

と思う人が多いかと思いますが、

 

一番重要なのは、

女性ホルモンをはじめ、

男性ホルモンなど約50種類にも及ぶホルモンを作る

原材料となるために『マザーホルモン』とも呼ばれている

『DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)』なんです。

あるデータによると、

健康で長寿な男女の血液を調べてみると、

『DHEA』を多く含んでいるために『長寿ホルモン』とも呼ばれるそうですよ!

 

では具体的に

『DHEA』にはどんな働きがあるのかというと、

■ 筋力を維持して代謝を高めて体脂肪を減らす

■ ストレスを緩和する

■ 肌や血管、筋肉、骨などの組織を若く保つ

■ 不妊症の改善

■ 性的欲求を高める

■ 免疫力を高め、炎症を抑え腫瘍の予防効果がある

などの働きがあります。

 

ところが、

アンチエイジングに欠かせない『DHEA』は、

20代のピークを境にして、年々分泌量が減少して行き、

・40代で約50%減少

・60代で約70%減少

・80代で約80〜90%減少

となってしまうんです。

 

そして『DHEA』が減少してしまうと、

■ 筋力の衰え

■ 肌のたるみ・シワ

■ 免疫力の低下

■ 意欲の低下

■ 肥満・糖尿病

などが現れやすくなってしまうんです。

 

では一体何が原因で、

『DHEA』の減少が加速してしまうのかというと、

【1】ストレス

ストレスを感じると、

危険から回避するためのエネルギーを得るためにホルモンを分泌して

血糖値を上昇させるのですが、

その際に活性酸素を発生させてしまう為に、放っておくと身体が老化してしまいます。

 

そこで、

この活性酸素を抑える働きをするのが『DHEA』なんです。

 

その為に、

ストレスがかかって、血糖値が上がる度に、

『DHEA』が活性酸素を抑える為に使われてしまう為に、

ストレスが多いと『DHEA』の減少が加速してしまいます。

 

また、

ストレスが続くことによって、血糖値を上げるホルモンである

<コルチゾール>の分泌が続くと、

『副腎』が疲労してしまう結果『DHEA』の分泌も低下してしまいます。

 

【2】睡眠と食事

睡眠が不足するとストレスが溜まりやすくなって『DHEA』が減少する原因になる他、

栄養バランスも『DHEA』に関係してきます。

 

ホルモンの原材料となるのは、

<アミノ酸>や<コレステロール>です。

 

コレステロールと聞くと、

身体に悪い物と思う人が多いかもしれませんが、

コレステロールは、

<ホルモン>や<細胞膜>の原料になるなど私たちの身体にとって無くてはならない物なんです。

 

だからと言って、

摂り過ぎは良くありませんが、コレステロールを避けるのも問題です。

 

また、

血糖値を増加させるような食事も副腎を疲労させてしまうので、

食事のはじめは、

野菜など食物繊維を含むものを食べるようにして、

空腹時にいきなり炭水化物を取らないようにしたり大食いを避けるなどして、

血糖値が急激に上昇しないようにすることも大切です!

 

そして、

朝食を抜くと昼食後の血糖値が大きく上昇してしまう上に、

高血糖状態が長く続いてしまうというデータがあるので、

朝食を意識的に摂るようにしましょう。

 

最後に、

『DHEA』を増やす方法にはどんなものがあるのかというと、

①  山芋を食べる

特に自然薯には『DHEA』が含まれている他、

抗酸化成分であるビタミンC ,E や

抗酸化酵素の成分である亜鉛が含まれているので、

副腎疲労を抑える効果も期待できます!

 

その他には、

納豆や黒豆、アボガド、青魚なども良いそうです。

 

② 軽い負荷のかかる運動

『DHEA』を増やすには、

下半身の筋肉を使って少し負荷がかかる運動を行うと良いと言われています。

 

ただウォーキングするだけではなく、

坂道や階段を上るなど軽い負荷を与えるようにしましょう。

 

ちなみに、

『DHEA』のサプリメントも発売されていますが、

摂り過ぎてしまうと、

■ ニキビ

■ 倦怠感

■ 不整脈

■ 肝機能障害

などのリスクがあると言われていますので注意してくださいね。

 

 

 

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たるみやくすみだけじゃない!目のエイジングケアは『白目』がポイント⁉︎

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こんにちは!

人の顔を見たときにまず視線が行くのは、

目元を中心とした部分と言われています。

 

だからこそ、

目の下のたるみやクマ・くすみなどがあると、

老け顔に見られてしまうので、

目周りのエイジングケアは重要になってくるのですが、

意外に見落としやすいのが『白目』

せっかく目元をスッキリとさせても、

白目が充血していたり、濁ったりしていると

台無しですよね。

 

その上、実は、

白目の部分にも<たるみ>や<シミ>が出来てしまうのを

ご存知ですか?

 

例えば、

白目と黒目の境目に

ぼんやりとした斑点が現れたり、

黒目の外側の白目の部分に茶色い斑点が現れる症状が

年齢を重ねるにつれて現れやすくなってしまいます。

 

この斑点の正体は、

『結膜母斑』と呼ばれる、シミや黒子と医学的には同様のもので、

眼球の老化

紫外線

目を擦る

■ 目にゴミが入るなどの物理的刺激

などが原因となって出来てしまう『白目のシミ』なんです!

 

その他にも、

『結膜弛緩症』と呼ばれるものは、

まぶたの裏側から白目まで繋がっている<結膜>が、

加齢

コンタクトレンズなどの刺激

などが原因となって 弛緩 = たるんでしまい、

目の下にヒダのように溜まってしまうことがあるんです。

 

このように肌と同じように、

白目にも たるみ や シミなどの老化現象が起きてしまうので、

目に入る光線や物理的刺激をいかに少なくするかが、

目のアンチエイジングにとって重要となります。

 

そこで、

透明感のある透き通った白目になる方法には、

【1】目の乾燥を防ぐ

目が乾燥してしまうと、

紫外線やコンタクトレンズなどの物理的ダメージが

大きくなりやすくなってしまいます。

 

だからこそ、

意識的に瞬きを増やしたり、小まめに目薬をさすなど、

目の潤いを保つようにすることが大切です。

 

コンタクトを使っている人は、

在宅時はメガネに変えるだけでも、かなりの負担を減らすことが出来ますよ!

 

【2】紫外線をカット

目を紫外線から守るためには、

サングラスなどで紫外線をカットするのが効果的です。

 

紫外線対策のサングラスを選ぶときは、

レンズの色ではなく、

『紫外線透過率』が低いものを選ぶと良いですよ。

 

【3】ブルーライトから目を守る

紫外線と同様の刺激性が高いブルーライトをカットすることも

目のエイジングケアには欠かせません。

 

ブルーライトカット眼鏡や

ブルーライトカットフィルムなどを使うようにしながら、

長時間、電子機器を使用しないようにして、

目を休息させる時間を小まめに取りましょう!

 

【3】蒸しタオルで血行を改善

濡らしたタオルをレンジで『チン』して、

蒸しタオルを作り目元を温めると、

疲労やストレスにより凝り固まった目の周りの筋肉がほぐれ、

血行が良くなるので、目の疲労回復効果が高まります!

 

【4】目に良い食材を摂る

目に良いことで有名なアントシアニンなどのポリフェノールや、

加齢による黄斑変性症などに効果がある

ルテインやゼアキサンチンなどのカロテノイドを摂るように心がけることも大切です。

 

アントシアニンは、

ブルーベリーなどのベリー類に多い他、

赤じそ、黒豆、黒ごまなどにも多く含まれています。

 

ルテインやゼアキサンチンは、

スーパーフードとして話題のスピルリナや

マンゴー、パパイヤなどに多く含まれていますよ ♪(^-^)

 

 

 

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